Резюме Ромашко Алёна
ФИО - Ромашко Алёна Дмитриевна
Дата рождения - 09.03.1995
Проживает - Ленинградская область, город Гатчина
Мама двух дочерей - 2,6 года, 6 месяцев.

12 лет в медицине, 3 года частной практики.

Специализация - врач-диетолог, телесно-ориентированный терапевт.

Помогаю женщинам 25 - 45 лет снизить вес без жестких ограничений в питании, благодаря:

  1. Расширению рациона
  2. Саморегуляции
  3. Стратегиям поведения

Отличаюсь: способностью глубоко объяснять без запугивания, работать с травматичным опытом и делать питание опорой, а не стрессом.

Образование
  • Кировский государственный медицинский университет 2013-2019, специальность врач-лечебник
  • Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени И.П.Павлова, специальность кардиология, 2020-2022
  • «Школа управления весом» Семинар и практика 10 недель «Когнитивно-поведенческая терапия ожирения» 2023 год
  • ООО «Докстарклаб» профессиональная переподготовка по специальности «Диетология» 504 ч., 2023 год
  • ООО «НШП» курс 52 ч., «Психология Пищевого поведения», 2023 г
  • Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского, повышение квалификации 360 ч., «Клиническая телесно-ориентированная психотерапия» 2024-2025 г
Направления работы
Фундаментальный метод, который использую в сопровождении я назвала "Терапия питания". Он состоит из трех компонентов:

  1. Питание – основа всего. Использую "Метод тарелки" с дополнениями, которые профилактируют срыв и тягу. Также использую "Метод порций".
  2. Эмоции и тело – ключ к борьбе с перееданием. Обучаю клиентов техникам эмоционального регулирования, помогаю развивать эмоциональный интеллект и отслеживать сигналы тела.
  3. Разум и привычки – ключ к новым сценариям. Использую КПТ для укрепления навыков осознанности, мотивационное консультирование для закрепления новых стратегий поведения.
Второе направление работы - выявление бессознательных выгод сохранять лишний вес. Помощь в трансформации этого механизма защиты психики в новую стратегию - эффективную и экологичную для ментального и физического благополучия.

Третье направление - поддержка беременных и кормящих - обучение принципам сбалансированного рациона для профилактики гестационного сахарного диабета и бережного снижения веса после родов.

Навыки публичных выступлений
Сняла и опубликовала более 300 рилс
Провела более 20 прямых эфиров
Провела более 5 групповых оффлайн мастер-классов
Создала курс Терапия Питания с 8 видео-уроками
Обратная связь об уроках и прямых эфирах
Урок "Введение" с курса "Терапия Питания"
Умение доносить материал



Навыки структурирования и адаптации сложной информации для широкой аудитории.
Владение методами обучения взрослых, вовлекающими техниками, сторителлингом.
Опыт создания методичек, слайдов, чек-листов, гайдов, уроков.

Уникальный стиль и ценности
Отличает - мягкость, системность, результативность без давления.
Тон общения - доверительный, бережный, экспертный.
Какие ценности доношу - "забота о себе важнее контроля".
Какие вопросы решаю достаточно хорошо - вопросы экзистенциального характера: любовь, отношения, смысл жизни, поиск опоры и сильных сторон личности, религия.
Публичность и охваты
Запрещенная социальная сеть - 643, просмотры за последние 90 дней - 4,274
Тelegram-канал - 171 подписчиков, с июня идет плавный рост за счет трафика из РСЯ.
Упоминание в СМИ - журнал Grazia, выпуск от 05.10.2024, статья об РПП с моим экспертным мнением
Что могу привнести
  • Обучающий контент простыми словами, ориентированный на внедрение в жизнь.
  • Обучающий контент по теме эмоциональной регуляции и снижения напряжения.
  • Практико-ориентированный контент - телесные и дыхательные практики, медитации с пользой для пищевого поведения.
Верю, что знание — это забота.
Готова делиться им так, чтобы зритель не просто слушал, а начинал меняться.
Буду рада рассказать подробнее о своём подходе и опыте.
Открыта к участию в коллаборациях, курсах и эфирах.
Связаться