Вы всё понимаете
про питание и диеты

Отказываетесь от сладкого

Считаете калории⁣⁣

Держите себя в руках

но всё равно срываетесь?⁣⁣

Я Алёна Ромашко, врач-диетолог и помогу вам...

Выяснить, почему вес не снижается⁣⁣ и составить комфортный план
без диет и голодовок⁣.

Обо мне

Записаться на встречу

Что будет на встрече?

Разбор пищевого поведения за 90 минут

1 часть

Разберём вашу ситуацию и найдём триггеры

Посмотрим на питание, режим дня, сон, уровень стресса, вес, ограничения и определим, в какие моменты чаще всего возникает тяга к еде.

2 часть

Поймём, почему прошлые попытки не сработали

Разберём диеты, срывы, откаты и сценарии,
из-за которых результат не закреплялся.

3 часть

Подберём подходящие методы

Обсудим, какие подходы подойдут именно вам: питание, работа с привычками, режим, поддержка активности и, если это уместно, медикаментозная поддержка.

Финальная часть

Определим, с чего
начать сейчас

Вы получите понятный стартовый план: с чего начать, на что обращать внимание и какие действия можно применить сразу — без жёстких ограничений и давления на себя.

В результате

Вы поймёте, что именно мешает снижению веса, и увидите, как двигаться дальше.

Записаться на встречу

Результаты работ

Мои кейсы

Клиент 2

26 лет

Запрос

Стабилизация веса (ранее скачки от минус 5 до плюс 10 кг), устранение тяги (полторта за 1 прием пищи), отчаяние, что «все силы, которые потрачу на похудение будут безрезультатными, от этого грустно и не хочется начинать».

Результат

Стабилизация веса, устранение тяги к сладкому и чипсам, стабилизация настроения.

Заедание на фоне высокой рабочей нагрузки, конфликтов в семье, отсутствие снижения веса несмотря на усилия.

Результат

Минус 2,5 кг за 3 недели благодаря одному простому решению.

Снизить вес, стабилизировать настроение, вернуться в режим.

Результат

Через 1,5 месяца ушли объемы, стала “светиться”, рост энергии и комплиментов окружающих.

Снизить вес, вернуть ощущение привлекательности, избавиться от усталости и перестать жить в постоянном контроле над едой.

Результат

За 3 месяца клиентка снизила вес на 6 кг и объём талии на 4 см.
Она стала спокойнее относиться к питанию, чаще выбирать себя, мягче отказывать окружающим и лучше справляться с эмоциями без переедания.

Читать отзыв

Клиент 6

34 года, бизнес-психолог

Запрос

Снижение веса, устранение тяги к сладкому.

Результат

Через 3 месяца удержание снижения веса (минус 2 размера одежды), устранение тяги, улучшение отношений с противоположным полом

Читать отзыв

Клиент 5

38 лет, 6 месяц беременности

Запрос

Остановить патологическую прибавку веса, система для снижения веса после родов.

Результат

Через 1,5 месяца стабилизация веса, понимание конструктора питания для возвращения в добеременный вес.

Как есть, чтобы чувствовать себя хорошо?

Результат

Через один месяц система питания без ограничений для стабилизации веса

Настроить систему питания и сбросить лишний вес.

Результат

Через 2 месяца индивидуальная система питания с учетом постных дней для снижения веса.

Стабилизация веса (ранее скачки от минус 5 до плюс 10 кг), устранение тяги (полторта за 1 прием пищи), отчаяние, что «все силы, которые потрачу на похудение будут безрезультатными, от этого грустно и не хочется начинать».

Результат

Стабилизация веса, устранение тяги к сладкому и чипсам, стабилизация настроения.

Убрать переедание, нормализовать режим питания для улучшения самочувствия (отрыжка, вздутие живота) и снижения веса.

Результат

Снижение тяги к сладкому и фастфуду, система питания, улучшение самочувствия и настроения.

По требованиям законодательства РФ о персональных данных я не раскрываю личности клиентов без их согласия. Поэтому отзывы и кейсы опубликованы анонимно: имена и детали, по которым можно узнать человека, скрыты.

Вы всё понимаетепро питание и диеты

Отказываетесь от сладкого

Считаете калории⁣⁣

Держите себя в руках

но всё равно срываетесь?⁣⁣

Клиент 2

26 лет

Запрос

Результат

Стабилизация веса, устранение тяги к сладкому и чипсам, стабилизация настроения.

Вы всё понимаете
про питание и диеты