Курс
Психолог пищевого поведения, диетолог
Алёна Ромашко
Питание без ограничений: верните контроль, здоровье и радость от еды.
«Терапия питания»
Обо мне
10 лет в медицине, 3 года частной практики
81% женщин, прошедших программу, удерживают комфортный вес и продолжают путь к гармонии с телом
Моя система помогла мне самой сохранить здоровье и стабильный вес даже во время переезда, родов и беременности
Этот курс для вас, если
❌ «Вы пробовали десятки диет, но вес возвращается?»
❌ «Чувствуете вину после каждого “неправильного” приёма пищи?»
❌ «Переживаете из-за переедания на фоне стресса?»
❌ Если вес – это не просто цифры, а отражение эмоций
❌ Если вы устали от ограничений и хотите мягких изменений
❌ Если хотите научиться выбирать еду легко и без тревоги
❌ «Чувствуете вину после каждого “неправильного” приёма пищи?»
❌ «Переживаете из-за переедания на фоне стресса?»
❌ Если вес – это не просто цифры, а отражение эмоций
❌ Если вы устали от ограничений и хотите мягких изменений
❌ Если хотите научиться выбирать еду легко и без тревоги
Результаты:
🔹 7 из 10 участников заметили первые изменения уже через 1,5 месяца
🔹 Каждый второй после курса перестает тревожиться из-за еды и начинает получать удовольствие от приема пищи
🔹 80% участников отмечают рост любви и заботы о себе спустя 1,5 месяца
🔹 8–9 из 10 человек избавляются от эмоционального переедания, заедания стресса и кусочничания
🔹 До 100% выпускников осваивают планирование рациона и забывают о сильном голоде
🔹 90% самозанятых участников чувствуют прилив энергии и вдохновение для новых проектов
🔹 100% участников отмечают нормализацию пищеварения уже через 1,5 месяца
🔹 6 из 10 начинают заниматься мягкими тренировками, следуя сигналам своего тела
🔹 Каждый второй после курса перестает тревожиться из-за еды и начинает получать удовольствие от приема пищи
🔹 80% участников отмечают рост любви и заботы о себе спустя 1,5 месяца
🔹 8–9 из 10 человек избавляются от эмоционального переедания, заедания стресса и кусочничания
🔹 До 100% выпускников осваивают планирование рациона и забывают о сильном голоде
🔹 90% самозанятых участников чувствуют прилив энергии и вдохновение для новых проектов
🔹 100% участников отмечают нормализацию пищеварения уже через 1,5 месяца
🔹 6 из 10 начинают заниматься мягкими тренировками, следуя сигналам своего тела
Как проходит трансформация
Как проходит трансформация
-
Шаг 1
Настройка питания
-
Шаг 2
Практики расслабления, работа с эмоциями
-
Шаг 3
Осознание привычек и их трансформация
Программа:
-
Блок «Нутрициология» -
Сбалансированное питание без жестких ограничений – научитесь легко включать любимые блюда в рацион без вреда для фигуры. - Метод «Полноценной тарелки» – сможете есть достаточно, восполнять дефициты и получать от еды максимум пользы.
- Контроль тяги к еде – избавитесь от эмоционального голода и сформируете режим питания, поддерживающий энергию на весь день.
- Развенчание мифов о питании – перестанете тревожиться из-за «запрещенной» еды, научитесь осознанно выбирать блюда в ресторанах и на праздниках.
- Блок «Разум»
- Как справляться с срывами – получите четкий алгоритм выхода без чувства вины.
- Мотивация изнутри – перестанете зависеть от запретов и начнете поддерживать себя без насилия.
- Формирование новых привычек – измените отношения с едой, чтобы питаться осознанно и без стресса.
- Глубинные причины переедания – разберетесь, как психосоматика влияет на вес и научитесь работать с первопричинами.
- Блок «Эмоции и Тело»
- 11 практик для:
- Снятия тревоги, страха, помощи при панических атаках
- Расслабления
- Снятия мышечных блоков и зажимов
- Выражения эмоций через тело
- Улучшения эмоционального фона
- Очищения разума от мыслей
- Развития эмоционального интеллекта
- Укрепления связи с телом
Формат
Короткие уроки (15 мин)
Доступ с телефона
Поддержка в Телеграм
Рабочие тетради с конспектами, схемами, алгоритмами по типу «Делай раз, делай два, делай три»
Тарифы и форматы участия
Тариф База
4000₽
Тариф Осознанность
4000₽
Тариф Гуру
7000₽
Тариф VIP
14000₽
Отзывы
Контакты
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта
*Meta Platforms inc. признана экстремистской организацией на территории РФ
Публичная оферта
*Meta Platforms inc. признана экстремистской организацией на территории РФ
Контакты
Политика в отношении обработки персональных данных
Публичная оферта
*Meta Platforms inc. признана экстремистской организацией на территории РФ
Публичная оферта
*Meta Platforms inc. признана экстремистской организацией на территории РФ