Устали считать калории
и снова срываться?
Возможно, дело не в еде.
Вы просто живёте в напряжении —
и еда становится способом справиться.
Разберём вашу ситуацию на бесплатной встрече
👇
Понять, почему я срываюсь
Знакомо?
В какой-то момент кажется:
со мной что-то не так
Ограничения и срывы
весь день держитесь, а вечером съедаете пол холодильника
Усталость от контроля
устали контролировать еду и начинать заново
Вес скачет
стараетесь питаться правильно, но снова откаты
Здоровое питание - это сложно
понимаете «как надо», но не делаете
Еда на автомате
сладкое — единственный способ порадовать себя
С вами всё так.
Дело не в силе воли.
Эмоции накапливаются в теле →
возникает напряжение →
психика ищет быстрый способ облегчения →
и вы идёте в еду
Пока вы пытаетесь контролировать питание —
причина остаётся
Алёна Ромашко
Врач-диетолог и телесный терапевт
Я не даю «ещё один план питания»

Я помогаю разобраться:
👉 что именно запускает ваши срывы
👉 где вы перегружаете себя
👉 как выйти из цикла «контроль → срыв → вина»

“Я не учу контролю. Я помогаю вернуть контакт с собой.”

Группа ВК
ТГ-канал
Что будет на диагностической безоплатной встрече
  • Разберём вашу ситуацию
  • Найдём триггеры переедания
  • Покажу, как связаны эмоции и еда именно у вас
  • Дам первые шаги, которые можно применить сразу
Это не консультация «на продажу». Это спокойный разбор.

Вы уйдёте с пониманием,
что с вами происходит и что делать дальше
Разобрать свою ситуацию
Почему работает эморегуляция через тело
Когда вы снижаете напряжение:

— уменьшается тяга к еде
— тело перестаёт жить в режиме стресса
— появляется выбор, а не автоматическая реакция

Иногда достаточно 5–10 минут, чтобы «разорвать» привычный сценарий
Даже доделать не успела, как уснула!
Отзыв участницы группы по эморегуляции
Если вы устали жить в этом цикле
и хотите разобраться:
Понять, что со мной происходит
Если пока не готовы к встрече — начните с практики
Она поможет:
— снизить тревогу
— расслабить тело
— уменьшить тягу к еде
Также она помогает расслабиться перед сном
Слушать практику "Стоп тяга" бесплатно
Изображения: Unsplash [engin akyurt, Peter Burdon, Angelina Sarycheva, Vitaly Gariev].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash. Вы можете удалить этот блок.