Стоп Срыв! Стоп Срыв! Стоп Срыв! Стоп Срыв!
Научу худеть бережно и
с результатом
с результатом
Алёна Ромашко
Диетолог, Нутрициолог, Health-коуч
По первой специализации я врач-кардиолог. Поэтому профилактика сердечно-сосудистых заболеваний «вшита» мне в подкорку. Но я не буду пугать вас инфарктами и инсультами. Покажу вам коррекцию питания с другой стороны.
Диетология - это безграничный мир, а я - влюблённый в него исследователь. Со мной вы полюбите еду, полюбите её есть, а вместе с тем - полюбите и себя.
Я противник краткосрочных диет. Мой метод позволяет удержать достигнутый результат.
Но для того, чтобы это получить, вам придётся научиться есть всё... и даже "запрещёнку".
Диетология - это безграничный мир, а я - влюблённый в него исследователь. Со мной вы полюбите еду, полюбите её есть, а вместе с тем - полюбите и себя.
Я противник краткосрочных диет. Мой метод позволяет удержать достигнутый результат.
Но для того, чтобы это получить, вам придётся научиться есть всё... и даже "запрещёнку".
Направления работы
Я врач, увлекающийся увлекаться. Поэтому в своей работе использую мультидисциплинарный подход: классическая диетология, когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации.
— Снижение веса
— Поддержание веса после снижения
— Обучение правильным привычкам питания
— Коррекция рациона при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при сахарном диабете 2 типа, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
— Обучение интуитивному, осознанному питанию
— Обучение техникам расслабления с помощью дыхательных практик, практик осознанности, ароматерапии
— Поддержание веса после снижения
— Обучение правильным привычкам питания
— Коррекция рациона при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при сахарном диабете 2 типа, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
— Обучение интуитивному, осознанному питанию
— Обучение техникам расслабления с помощью дыхательных практик, практик осознанности, ароматерапии
Профессиональные навыки
- Я принимающий терапевт: не осуждаю ваши привычки, вижу ваши сильные стороны и делаю упор на них.
- Я противник мотивации страхом, не запугиваю болезнями.
- Работаю со срывами, сопротивлением, саботажем - это естественно-протекающие процессы во время трансформации.
- Веду клиента плавно, маленькими шагами до результата.
- Использую четкую траекторию ведения клиента от начала и до конца, благодаря обучающим материалам для клиентов.
- Разоблачаю мифы в питании и снижаю тревогу вокруг еды.
Мои кейсы:
Питание - это не только про снижение веса, но и про энергию, здоровье, осознанность, хорошее самочувствие. Каждый запрос - уникален, как и результат, которого мы добиваемся.
Мои возможности
Я всесторонне развиваюсь для того, чтобы сделать своих клиентов счастливее
- 1Высшее медицинское образование, ординатура и профессиональная переподготовкаРазные города, разные ВУЗы, в том числе Первый Санкт-Петербургский университет имени академика И. П. Павлова, а также обучение на лучшей образовательной онлайн-платформе для врачей - DSC.
В результате - уникальный подход, который приводит к результату. - 2Ежегодные дополнительные образовательные проекты - курсы повышения квалификации, обучение смежным специальностямОбучение когнитивно-поведенческой терапии - золотому стандарту психотерапевтического лечения ожирения, методам релаксации.
В результате - бережная трансформация пищевых привычек, без насилия над организмом. - 3Выверенная структура сопровожденияПуть от простого к сложному, постепенное расширение навыков питания позволит не потерять мотивацию.
В результате - трансформация благодаря небольшим усилиям и сохранение мотивации на всем пути.
Услуги
Я предлагаю различные варианты услуг
Диагностическая встреча
Видео-созвон в течение 30-40 минут. Позволяет познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу. Отвечаю на вопросы, предлагаю инструменты для решения вашего запроса.
Стоимость - бесплатно
Стоимость - бесплатно
Консультация по питанию первичная
Вы столкнулись с диагнозом сахарный диабет или гипертония? А может у вас заболевание желудочно-кишечного тракта? В интернете полно информации по питанию, но вы не знаете, какой доверять? А может вы в ужасе от того, сколько необходимо соблюсти ограничений в еде, чтобы быть здоровым?
Я развею все страхи и мифы. Никакого стола номер 5. Только актуальная и современная информация по диетотерапии соматических заболеваний: сахарный диабет 2 типа, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек. Помогу составить бережный рацион питания в уязвимый период для вашего организма, без лишних запретов и наставлений.
Формат - онлайн встреча длительностью до 90 минут.
Стоимость - 3000 р
Я развею все страхи и мифы. Никакого стола номер 5. Только актуальная и современная информация по диетотерапии соматических заболеваний: сахарный диабет 2 типа, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек. Помогу составить бережный рацион питания в уязвимый период для вашего организма, без лишних запретов и наставлений.
Формат - онлайн встреча длительностью до 90 минут.
Стоимость - 3000 р
Консультация по питанию повторная
Проводится после первичной консультации по составлению рациона питания для лечения соматических заболеваний: сахарный диабет 2 типа, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек.
Формат - онлайн встреча длительностью до 60 минут.
Стоимость - 2700 р
Формат - онлайн встреча длительностью до 60 минут.
Стоимость - 2700 р
Терапия 1 сеанса
Снижение веса с помощью всего 1 сеанса - такое возможно? Да, если вы обратились ко мне на терапию 1 сеанса.
Онлайн встреча 90 минут для тех, кто чувствует в себе силы и большую мотивацию к изменениям, но нуждается в определении вектора движения. За встречу я определю точки роста в рационе питания, образе жизни и дам рекомендации для самостоятельного внедрения изменений в жизнь.
Стоимость - 7000 р
Онлайн встреча 90 минут для тех, кто чувствует в себе силы и большую мотивацию к изменениям, но нуждается в определении вектора движения. За встречу я определю точки роста в рационе питания, образе жизни и дам рекомендации для самостоятельного внедрения изменений в жизнь.
Стоимость - 7000 р
Сопровождение онлайн
Оптимальный вариант для тех, кто готов к сотрудничеству в течение 3-х месяцев. Этого времени достаточно для закрепления новых навыков и привычек питания. Этот вариант работы позволяет в полной мере отработать "заедание" эмоций, питание "на бегу", изменить своё отношение к телу и к еде. Побочный эффект сопровождения - любовь к себе и спокойствие в теме питания.
Стоимость - 15 600/мес
Стоимость - 15 600/мес
"Возвращение домой"
Особый вид онлайн сопровождения, в котором я помогаю вернуть вам чувство насыщения от еды. Побочный эффект - осознанное питание, контроль эмоций, адекватное реагирование на стресс и стабилизация/снижение веса.
Стоимость - 25 000 р/мес
Стоимость - 25 000 р/мес
Арома Touch
Данная услуга предоставляется в оффлайн-режиме, то есть необходима живая встреча.
Арома Touch - это особый вид массажа, в котором активное участие принимают эфирные масла. Благодаря прикосновениям и силе масел наступает полное расслабление, человек чувствует внутреннюю опору и поддержку, эмоции приобретают стабильность, в том числе в условиях стресса.
Стоимость зависит от многих факторов и запроса клиента, устанавливается после беседы.
Арома Touch - это особый вид массажа, в котором активное участие принимают эфирные масла. Благодаря прикосновениям и силе масел наступает полное расслабление, человек чувствует внутреннюю опору и поддержку, эмоции приобретают стабильность, в том числе в условиях стресса.
Стоимость зависит от многих факторов и запроса клиента, устанавливается после беседы.
Консультация по эфирным маслам
Онлайн-консультация в чате с подбором масел по вашему запросу.
Стоимость - бесплатно
Стоимость - бесплатно
Наставничество
Помощь коллегам в качестве наставника на пути к обретению индивидуалього, авторского подхода к клиентам. Если вы хотите найти свой путь в диетологии, усилить свои сильные стороны, ускорить карьерный рост и реализацию, иметь надежный тыл и поддержку, то я могу вам в этом помочь.
Стоимость - 120 000 р/мес
Стоимость - 120 000 р/мес
Я живу в Санкт-Петербурге/Печоре и сотрудничаю с людьми по всему миру
E-mail: bakl-alena@yandex.ru